Le compagnon du livre Elena Virel · Collection Cortisol
Le compagnon du livre

Les outils de Cortisol & Ménopause

Ce que le papier ne peut pas faire : calculer, chronométrer, mémoriser. Chaque outil prolonge un chapitre précis du livre.

Cortisol & Ménopause
Chapitre 4 · quelques minutes

Commencez par le test

Les 30 questions du livre : votre score, vos cinq domaines et votre profil, avec un code à garder. Vous referez le test au Jour 21 pour mesurer ce qui a changé.

Faire le test → Les outils, un par chapitre
Chapitre 7

Le minuteur de respiration

Six cycles par minute, guidés par un cercle. Deux séquences de cinq minutes par jour, à partir du Jour 8.

 Kit gratuit · chapitre 5

Le Kit FemSync à imprimer

Le questionnaire en 30 questions, le carnet de suivi des 21 jours et la liste de courses.

 Annexe 3

Les références du livre

Les 65 études et avis cités, chacun relié à sa page pour vérifier par vous-même.

 Corrections

Ce qui a changé dans le livre

Les corrections apportées au texte, datées. Un livre qui se corrige publiquement est un livre qu'on peut croire.
Un point de départ, pas un diagnostic. Le test et les outils vous aident à appliquer le protocole. Si vous vous reconnaissez dans l'encadré « Quand ce n'est pas la ménopause, ni le cortisol » du chapitre 1, consultez d'abord.

Vous lisez aussi un autre tome ? Les outils de Cortisol & Perte de Poids sont ici : le compagnon CortiSync ; ceux de Cortisol & Stress Chronique, ici : le compagnon CalmSync.