Les outils de Cortisol & Perte de Poids
Ce que le papier ne peut pas faire : calculer, chronométrer, mémoriser. Chaque outil prolonge un chapitre précis du livre.
Commencez par le test
Les 30 questions du livre : votre score, votre section prioritaire, et un code à garder. Vous referez le test au Jour 21 pour mesurer, noir sur blanc, ce qui a changé.
Faire le test → Les outils, un par chapitreLes calculateurs
Votre fenêtre caféine, votre fenêtre alimentaire et vos protéines cibles, à partir de vos heures et de votre poids.
Chapitre 6Le minuteur de respiration
Six cycles par minute, guidés par un cercle. Cinq ou dix minutes. Le rituel du soir.
Chapitre 11Votre journée personnalisée
Vos heures de réveil et de coucher : la frise de votre journée CortiSync, à imprimer.
Kit gratuitLe Kit CortiSync à imprimer
Le tracker des 21 jours, la liste de courses et le guide des trois premières journées.
Annexe 3Les références du livre
Les études citées, chacune reliée à sa page pour vérifier par vous-même.
CorrectionsCe qui a changé dans le livre
Les corrections apportées au texte, datées. Un livre qui se corrige publiquement est un livre qu'on peut croire.